Trauer-Coaching - den Verlust verstehen und annehmen
Trauer-Coaching ist eine Form der Beratung und Unterstützung für Menschen, die einen Verlust erlitten haben. Dieser Verlust kann der Tod einer geliebten Person sein, aber auch eine Trennung, der Verlust des Arbeitsplatzes, eine Krankheit oder andere einschneidende Ereignisse.
Warum Trauer-Coaching?
Trauer ist eine natürliche Reaktion auf Verlust, aber sie kann sehr schmerzhaft und überwältigend sein. Trauer-Coaching kann helfen, den Trauerprozess zu normalisieren, die eigenen Gefühle zu verstehen und neue Wege zu finden, um mit dem Verlust zu leben. Es kann auch helfen, Isolation zu vermeiden und Unterstützung in einer schwierigen Zeit zu finden.
Wie können Sie von meiner Unterstützung profitieren?
Als Trauer-Coach helfe ich Menschen, ihre Trauer zu verstehen und damit umzugehen. Ich biete Unterstützung bei der Bewältigung von emotionalen, psychischen und sozialen Herausforderungen, die mit dem Verlust einhergehen können. Dabei helfe ich Ihnen, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und Ressourcen zu finden, die den Trauerprozess unterstützen.
Trauer-Coaching ist keine Therapie, sondern eine beratende Unterstützung. Während unserer Termine konzentriere ich mich auf die individuellen Bedürfnisse und Erfahrungen des Trauernden. Ich biete einen sicheren und unterstützenden Raum, in dem Sie Ihre Gefühle ausdrücken, Ihre Geschichte erzählen und Ihre Trauer bearbeiten können.
Neue Wege entstehen, indem wir sie gehen.
- Friedrich Nietzsche -
Resilienz - die Kunst, mit Herausforderungen umzugehen
Das Leben ist voller Höhen und Tiefen. Resilienz ist die Fähigkeit, flexibel auf Veränderungen zu reagieren, Belastungen zu bewältigen und aus Krisen gestärkt hervorzugehen. Jeder Mensch hat ein unterschiedliches Resilienz-Level. Die gute Nachricht ist: Resilienz kann man lernen. Mit gezieltem Resilienztraining stärken Sie gemeinsam mit meiner Unterstützung Ihre psychische Widerstandskraft und entwickeln passende Bewältigungsstrategien.
Vorteile eines Resilienztrainings:
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Mehr Lebensqualität: Reduzieren Sie Stress, steigern Sie Ihr Wohlbefinden und entwickeln Sie eine positive Lebenseinstellung.
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Bessere Leistungsfähigkeit: Konzentrieren Sie sich besser, seien Sie widerstandsfähiger und erreichen Sie Ihre Ziele.
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Gesündere Beziehungen: Verbessern Sie Ihre Kommunikation und bauen Sie stärkere soziale Netzwerke auf.
Was ich Ihnen vermittle:
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Achtsamkeit: Lernen Sie, im Moment zu sein und Ihre Gedanken zu beobachten.
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Emotionale Intelligenz: Verstehen Sie Ihre Gefühle und gehen Sie konstruktiv damit um.
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Problem-Lösungs-Strategien: Analysieren Sie Herausforderungen und finden Sie effektive Lösungen.
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Positive Psychologie: Stärken Sie Ihre Stärken und entwickeln Sie eine optimistische Sichtweise.
Walking in your Shoes - die Alternative zur Familienaufstellung
"Walking in your shoes" ist eine Selbsterfahrungsmethode, um sich in eine andere Person hineinzuversetzen und ihre Perspektive zu verstehen. Man versucht, sich vorzustellen, wie es wäre, in der Haut dieser Person zu stecken, und versucht, ihre Gefühle, Gedanken und Erfahrungen nachzuempfinden. Es ist wie bei einem Rollenspiel, nur dass man nicht eine fiktive Figur spielt, sondern versucht, eine echte Person zu verstehen.
Die Methode "Walking in your shoes" ist super, um andere Menschen, Situationen und Blockaden besser zu verstehen. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Streit mit jemandem. Da kann es total hilfreich sein, sich in die Lage der anderen Person zu versetzen und zu überlegen, warum sie so reagiert hat. Das hilft Ihnen, die Situation aus einer anderen Perspektive zu sehen und vielleicht sogar nachvollziehen zu können, warum die andere Person so gehandelt hat. Manchmal kann man durch diese Methode sogar herausfinden, wie man in Zukunft besser mit der Person kommunizieren kann.
Für unseren Walk müssen wir die Rolle festlegen, in welche Sie sich hineinversetzen möchten. Hier ist jene Rolle sinnvoll, von welcher Sie annehmen, dass sie Antworten auf Fragen für Ihr Verständnis, Ihr Wachstum und Ihr Fortkommen liefert. Beispielsweise könnte das sein:
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Sie selbst
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Personen aus Ihrer Familie und Ihrem Umfeld
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Ihr Haustier
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Ihre berufliche Zukunft und Ihre Berufung
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Ihr körperliches Symptom
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Ihr Glück und Ihr Erfolg
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Ihr inneres Kind
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Ihre Seele
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eine Entscheidung, die Sie fällen müssen
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Ihre Ängste
Die Walking in your Shoes Termine können entweder in Einzelsitzungen oder in Gruppenwalks stattfinden. Bei den Gruppensitzungen kläre ich im Vorgespräch mit jedem Teilnehmenden ein Anliegen, welches dieser mitbringt. Die Teilnehmenden entscheiden intuitiv, wer das Anliegen walkt. Sie erhalten durch die Walks auch Einblicke in Anliegen der anderen Teilnehmenden und können aus jedem Walk etwas für sich persönlich mitnehmen. Im Anschluss der Walks werden mögliche Lösungs- und Handlungsansätze besprochen.
"Du kannst niemals einen anderen Menschen verstehen, ehe du nicht eine Meile in seinen Schuhen gegangen bist."
"Du kannst niemals einen anderen Menschen verstehen, ehe du nicht eine Meile in seinen Schuhen gegangen bist."
- Indianisches Sprichwort -